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 臺中市托育人員發展協會 e-mail:隱藏 8/5/2026 3:14:16 PM已瀏覽人次: 23
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🧸感覺統合小教室②｜孩子一直撞到東西，是粗心嗎？認識「本體覺」
有些孩子走路時，
 常撞到桌角、跌倒、打翻水杯、拿東西力道忽大忽小。
很多人第一個反應是：
「是不是太粗心了？」
其實，不一定。
有些孩子可能還在發展一項很重要的能力──
 本體覺（Proprioception）。
什麼是本體覺？
本體覺是身體透過
 肌肉、 關節與肌腱傳遞訊息給大腦，讓我們知道：
 身體在哪裡
手腳該怎麼動
要用多大的力量
如何保持身體平衡與協調
例如：
 拿水杯不會太用力捏扁。
 用湯匙吃飯不容易掉滿地。
 走路較不容易撞到家具。
 畫畫時能控制蠟筆的力道。
 哪些表現可以多觀察？
每個孩子都不同，偶爾出現並不代表有問題。
如果經常出現下列表現，可以多留意：
 常撞到桌椅或門框。
常跌倒、容易絆倒。
喜歡跳來跳去、跑跑撞撞。
喜歡用力抱人或推東西。
拿玩具力道太大或太小。
喜歡搬重物、推箱子、鑽進棉被。
 在家也能玩的本體覺遊戲
 搬運小幫手
搬積木、尿布、玩具箱。
推推樂
推洗衣籃、紙箱或玩具推車。
動物爬行
學小熊爬、小狗爬、螃蟹走。
海綿擠水
吸水、擠水、倒水，訓練手部力量。
生活小幫手
擦桌子、收玩具、搬小椅子。
 托育人員與家長可以怎麼做？
 多給孩子身體活動的機會。
讓孩子透過遊戲累積經驗，而不是一直要求「不要跑、不要動」。
依照孩子的年齡與能力安排活動，避免勉強或過度刺激。
孩子是在一次次探索與練習中，慢慢建立對自己身體的控制能力。
本體覺發展需要時間，每個孩子的速度都不同。
如果孩子長期且明顯出現動作協調困難、容易跌倒，或影響日常生活，建議與兒科醫師或職能治療師討論，由專業人員進一步評估。
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