🍂 霜降換季，陪寶貝健康迎接涼秋-保母托嬰-耀陽幼教服務網

臺中榮民總醫院附設中榮托嬰中心 e-mail:隱藏 11/4/2026 12:59:41 PM

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🍂 霜降換季，陪寶貝健康迎接涼秋

「霜降」是秋季最後一個節氣，提醒我們留意季節變化。

不過，霜降不代表臺灣各地都會降霜，照顧寶貝仍要依照當天氣溫、活動情形與身體狀況調整喔！

早晚天氣轉涼，寶貝該怎麼穿、怎麼吃？

一起掌握以下照護重點，讓孩子舒服、安心地度過換季時節。

一、適度添衣，保暖不悶熱

以舒適、方便穿脫的衣物為主，外出可準備薄外套，進入室內或活動後再適時調整。觀察寶貝是否流汗、背部潮濕，避免因擔心著涼而穿得過多；衣服汗濕時，也請協助更換。

請家長檢查中心備用衣物，補充合適的換季衣褲，並確認姓名標示完整。

二、均衡飲食，寶貝不需跟著進補

依寶貝月齡及咀嚼、吞嚥能力，提供多樣、原味且質地合適的食物。南瓜、地瓜、蔬菜及水果，都可以融入日常餐點，搭配豆魚蛋肉類，讓營養來源更多元。

食物應煮熟，並依能力處理成泥、碎末或合適大小。餵食時讓孩子坐穩，由成人在旁陪伴，不邊走邊吃，也不催促吞嚥。

未滿1歲不可食用蜂蜜。不要為了「潤喉、止咳」自行添加蜂蜜，也不要將成人的藥膳、補品或養生茶直接提供給寶貝。

三、睡眠保暖，也要注意安全

天冷時，避免替嬰兒過度包裹，或在床上堆放厚棉被、枕頭及絨毛玩偶。可選擇尺寸合適的睡袋型睡衣，並維持通風、避免悶熱。

嬰兒每次入睡都應仰睡，口鼻周圍保持淨空，睡在獨立、平坦且堅實的睡眠表面。

四、留意乾燥，溫和照顧肌膚

如果寶貝出現皮膚乾燥，洗澡時避免水溫過高、時間過久，清潔後輕輕擦乾，再使用適合嬰幼兒的保濕產品。嘴邊有口水或鼻涕時，輕柔按乾，避免反覆用力擦拭。

若有持續紅疹、搔癢、破皮或滲液，請就醫評估，不自行使用成人藥膏或偏方。

五、勤洗手，多觀察寶貝的精神與食慾

照顧孩子前、備餐前及更換尿布後，請確實洗手；家人咳嗽、打噴嚏時，注意遮掩口鼻，並維持室內空氣流通。

若寶貝發燒、咳嗽或身體不適，請讓孩子休息，並主動告知老師。除了量體溫，也要留意喝奶與進食量、尿量、精神及活動力是否和平常不同。

若出現呼吸急促或困難、精神明顯變差、不容易喚醒等情形，請儘速就醫。

換季照護，從每天的小細節做起。適度穿衣、均衡飲食、安心睡眠，再加上爸爸媽媽與老師的細心觀察，一起陪寶貝舒服迎接涼秋！

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