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 臺中市托育人員發展協會 e-mail:隱藏 8/24/2026 9:19:44 AM已瀏覽人次: 19
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🧸感覺統合小教室⑭｜孩子常常撞到東西、用力過頭？認識「本體覺」
有些孩子抱東西時用力過猛，拿杯子容易捏太大力；
有些孩子跑跑跳跳時，常常撞到桌子、牆壁，或是動作看起來比較笨拙。
家長可能會想：
「他是不是太粗心？」
其實，孩子還在學習感受自己的身體。
今天一起認識感覺統合中很重要的感覺之一
 本體覺。
什麼是本體覺？
本體覺主要來自肌肉、肌腱與關節等身體組織，讓大腦知道：
「我的身體現在在哪裡？」
「手腳移動到哪裡？」
「我要用多大的力氣？」
例如：
 拿杯子時控制力道
 上下樓梯時知道腳要抬多高
 跑步時調整身體動作
 抱玩偶時控制力氣
孩子透過大量的動作經驗，慢慢建立身體的位置感與力量控制。
 不同年齡，可以怎麼玩？
1～2歲｜感受身體與力量
適合：
推、拉輕巧的玩具
搬運適合重量的小物品
爬行、爬軟墊
抱球、滾球
模仿大象走路、熊爬
重點是讓孩子安全地動起來。
2～3歲｜增加身體控制
可以嘗試：
推大軟墊
拉玩具車
搬運輕物品
爬過簡單障礙
跳躍、蹲下、站起來
模仿不同動物的動作
不需要追求力量大小，而是讓孩子學習控制自己的身體。
 哪些情況可以多觀察？
每個孩子的發展速度不同，以下表現偶爾出現並不代表有問題。
可以觀察孩子是否：
 常常撞到家具或其他物品。
拿東西時容易太用力或太輕。
玩遊戲時動作比較笨拙。
喜歡用身體撞、推、爬。
不太容易掌握自己的力量。
不要急著說孩子「粗心」或「故意搗蛋」。
他可能只是還在累積身體經驗。
 托育現場可以怎麼玩？
 動物走路
學小熊爬、大象走、螃蟹走。
 小小搬運工
把輕巧、安全的物品從一個地方搬到另一個地方。
 推拉遊戲
推玩具車、拉小推車，感受力量的變化。
 推球、滾球
讓孩子控制球的方向與力道。
 障礙闖關
爬、跨、鑽、走，讓孩子練習控制身體。
 家長與托育人員可以怎麼做？
 提供安全的活動空間，讓孩子有充分的動作經驗。
從簡單活動開始，再慢慢增加挑戰。
不要因為孩子動作不熟練，就一直說「小心一點」。
可以改成具體提醒：
「慢慢走，看看前面。」
「輕輕拿。」
「用兩隻手抱。」
讓孩子知道要怎麼調整動作，比單純責備更有幫助。
 小提醒
本體覺不是「越刺激越好」。
活動要依孩子的年齡、能力與安全狀況調整，尤其是推、拉、搬、跳等活動，都要避免過重或過度負荷。
如果孩子長期有明顯的動作協調困難，或已影響走路、吃飯、穿衣、遊戲與生活自理，可以與兒科醫師或職能治療師討論，由專業人員進一步評估。
 孩子不是故意笨手笨腳，而是在學習「我的身體可以怎麼動」。
給孩子安全的空間、多一點活動與練習機會，讓他慢慢認識自己的身體，也慢慢學會控制自己的力量。
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